エリカ・アンギャル先生に師事

本を買ってきて精読中。早速はじめていること。

1. 主食を玄米に
2. 野菜をたっぷり
3. 油は質にこだわる
4. 鮭を食べる
5. 揚げ物は食べない
6. 白い砂糖はカット
7. 果物を摂る
8. 食品の原材料表示を気にする
9. 間食にローストナッツ
10. 間食にカカオ70％チョコレート

おやつタイムが増えるという謎のダイエット。体重横ばいだけど、なんだか楽しいです。玄米もローストアーモンドもチョコもおいしいし。